Si te ves y te sientes bien, ir al médico es probablemente lo último en lo que piensas. Sin embargo, concertar visitas de rutina con tu médico es importante, ya que puede ayudar a prevenir problemas antes de que aparezcan. Los médicos están especialmente formados para detectar cosas que quizá hayas pasado por alto pensando que no son nada grave. Zocdoc es una forma estupenda de encontrar un médico y reservar una cita por Internet. Llevan un registro de los médicos a los que has acudido y te avisan cuando se acerca el momento de programar otra visita.
Revisión médica anual con tu médico de cabecera (PCP)
Acudir a tu médico de cabecera (PCP) te ayudará a establecer una referencia sobre tu estado de salud general. Durante la visita, te medirán la altura y te pesarán, te preguntarán por tu historial médico y tu estilo de vida, y responderán a cualquier duda que tengas. También te examinará los oídos, los ojos, la boca y los reflejos. Normalmente, te pedirá que estés en ayunas durante varias horas antes de la cita para poder hacerte un análisis de sangre. Una de las formas en que los médicos detectan o controlan las afecciones médicas es comprobando tus signos vitales, que constan de cuatro componentes principales.
- Presión arterial: una presión arterial normal es inferior a 120 por debajo de 80. La presión arterial alta (hipertensión) se define como 130 por encima de 80 o más.
- Frecuencia cardíaca (pulso): en los adultos, la frecuencia cardíaca normal en reposo oscila entre 60 y 100 latidos por minuto.
- Frecuencia respiratoria: la frecuencia respiratoria normal en un adulto sano es de entre 12 y 20 respiraciones por minuto.
- Temperatura: la temperatura corporal media es de 98,6 °F (37 °C).
Una revisión completa para la detección del cáncer de piel con tu dermatólogo
Se recomienda acudir al dermatólogo una vez al año para someterse a un examen completo de detección del cáncer de piel, con el fin de detectarlo y tratarlo en sus primeras fases. Durante la visita, se te pedirá que te quites la ropa (excepto la ropa interior) y el médico te examinará de la cabeza a los pies en busca de manchas sospechosas que puedan ser cancerosas. Entre los signos del cáncer de piel se incluyen una llaga que no se cura, la aparición de un nuevo bulto y un lunar que ha cambiado de forma, tamaño o color. El cáncer de piel es uno de los cánceres más comunes, pero también es el más prevenible. Puedes reducir el riesgo evitando las camas solares, utilizando un protector solar de amplio espectro con un FPS de 15 o superior, permaneciendo a la sombra y cubriéndote bien.
Las mujeres deben empezar a acudir al ginecólogo a los 21 años.
Esto va dirigido exclusivamente a las mujeres. Una vez cumplidos los 21 años, se recomienda hacerse una citología para la detección precoz del cáncer de cuello uterino. Si los resultados son normales, solo hay que repetir la citología cada tres años. A los 30 años, también empezarás a someterte a pruebas de detección del virus del papiloma humano (VPH). Si los resultados son normales, puedes esperar cinco años hasta la siguiente prueba. También se recomienda que empieces a hacerte mamografías a los 45 años para detectar el cáncer de mama. Además de las pruebas de detección rutinarias, puedes acudir a tu ginecólogo en cualquier momento para hablar de cuestiones relacionadas con el embarazo, la fertilidad, la menstruación, la menopausia, las ITS, los exámenes de mama y los métodos anticonceptivos.
Acude al dentista dos veces al año para mantener sanos los dientes y las encías
Debes acudir al dentista cada seis meses para mantener la boca, los dientes y las encías sanos. Durante una revisión dental, te harán radiografías, comprobarán si tienes caries y te realizarán una limpieza a fondo para eliminar las manchas y la placa. Además, te darán consejos para mejorar tu higiene dental y evitar el dolor de muelas en el futuro. Entre una visita y otra, puedes proteger tu sonrisa cepillándote los dientes regularmente con pasta dental con flúor, utilizando hilo dental, enjuagándote con colutorio y evitando los alimentos y bebidas azucarados.
Pide cita para un examen ocular
A medida que envejecemos, nuestra visión empieza a deteriorarse de forma natural, pero algunos de nuestros hábitos diarios también tienen parte de culpa. Fumar, pasar demasiado tiempo frente a pantallas, llevar una dieta poco saludable o la falta de sueño pueden provocar problemas de visión. Acudir a una revisión ocular con un optometrista puede ayudar a detectar problemas de visión y enfermedades oculares. La mayoría de los adultos sanos solo necesitan acudir al oftalmólogo cada dos años. Si llevas gafas o lentes de contacto, tendrás que reservar una revisión anual para mantener tu graduación al día y evitar la fatiga ocular.
